こんにちわたわた! わたわたです。 お久しぶりでっす。 ちょっとバタバタしましてね。 更新空きました、すみません_:(´ཀ`」 ∠):_ … 今日も今日とて、筋トレしてきた! 今日のめにゅー スクワット 30kg×30回×3set 少ない回数で多く プルガリアンスクワット負…
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